SYNERGIE SPORT & SANTÉ
AquaGolf Pro Training
 © Méthode Aquaflorès | 1998 | Les Sens au Cœur de l'Expertise Santé

AQUAPERF   fleche


Inspiré de la préparation des sportifs de haut niveau, ces programmes élaborés par Floriane Chatron, sont des modules concentrés sur la préparation physique spécifique des athlètes dans l'eau (sur le modèle de l'entraînement des tireurs d'élite ou des chevaux de course), visant à améliorer les performances sportives des skieurs, golfeurs, tennismen, cyclistes...
En fonction de votre niveau et de vos objectifs, les séances se déroulent avec ou sans ceinture de flottaison, en appuis sur le fond du bassin ou en totale suspension. L'ensemble des protocoles permet de reproduire les gestes techniques du sport avec la résistance de l'eau.

L'entrainement en aveugle pour les pratiquants les plus expérimentés développe la proprioception à son maximum.

Découvrez les vertus de l’eau



AQUAGOLF
Un travail sur la précision et la fluidité grâce à la contrainte de l'eau sur le club de golf et l'ensemble de votre corps qui renforce la difficulté du mouvement.
Vous développez un geste juste, précis et efficace. Le niveau de difficulté augmente progressivement avec l'utilisation de nouveaux accessoires (gants palmés...).
Cette préparation physique cible la décontraction du dos, le renforcement musculaire et la proprioception. Elle suit le protocole pratiqué avec les golfeurs de haut niveau pour profiter au maximum de vos sensations.
ET AUSSI Aquaski
Equipé des hydroboots (bottes aquatiques) et de batons de ski, vous développez la concentration, la tonicité et la puissance du mouvement en parallèle de la proprioception et de l'équilibre.

Aquatennis

Optimisez la vitesse de votre frappe,améliorez la précision, en reproduisant le geste technique en immersion avec une raquette de tennis selon un protocole adapté à votre niveau et à vos objectifs.




 
 

VOTRE SWING SUR MESURE   fleche


Comment améliorer votre swing ?
La capacité à balancer avec précision un club de golf demande un sens de la position des articulations finement ajustable. Ce sens doit devenir automatique (réflexe conditionné) par l'entraînement afin de vous permettre de vous concentrer sur les autres aspects de la performance (trajectoire, conditions météo…).

L’Aquagolf est un coaching personnalisé en complément des Escales Golf Pro Training et Massage Après-Golf.
Dans une Eau chauffée à 30°, l’Aquagolf se pratique sans balle, sans trous et avec des clubs adaptés.
Que vous soyez joueur confirmé ou débutant, Aquagolf vous propose de travailler la précision de votre swing. Cette technique renforce l’équilibre et la coordination entre la rotation et le transfert d’appuis.

L’Escale Aquagolf fait partie des Escales Aquaperf. L’Aquaperf s’inscrit dans les spécialités : Escales Aquawellness, reconnues pour leurs capacités à prévenir les maladies cardiovasculaires et le mal de dos.
   
 

AQUAGOLF : LA MÉTHODE   fleche


Idéal en préparation hivernale de la saison de golf, l’Aquagolf est une méthode d’entrainement exceptionnelle pour la santé, la condition physique et la performance sportive.
Principe de combinaison unique
La méthode consiste en une vue d’ensemble de l’homme, du golf, de l’équipement et de l’eau comme moyen d’entraînement multidimensionnel.
En très peu de temps, vous obtenez avec le golf aquatique une mobilité remarquable et un renforcement de la musculature, tous deux indispensables pour une bonne pratique du golf. Enfin, la pratique de l’Aquagolf renforce votre vitalité.



LA MÉTHODE
Combinaison d’exercices
L’Aquagolf permet de se préparer physiquement aux spécificités du golf afin d’optimiser la condition sportive et les performances du jeu avec des intensités différentes, à l’aide de clubs de tailles variées pour pouvoir optimiser la résistance de l’eau.



Une fois le club et le corps plongés dans l’eau, le geste demande 80% de puissance supplémentaire que sur terre. Ainsi tous les muscles sollicités par le mouvement du golfeur seront renforcés 80% plus vite tout en respectant l’élasticité des tissus et la trajectoire du geste sportif. C'est-à-dire que 30 minutes de golf aquatique correspondent à un exercice de près d’une heure sur « terre ferme » en raison du grand effort d’énergie demandé dans l’eau.
Cette préparation physique aide à conserver et à augmenter les performances acquises dans le sport.

EQUILIBREL’entraînement est effectué de manière spécifique et équilibrée par rapport à la pratique du sport en question : deux objectifs essentiels sera le travail de l’amplitude des mouvements du corps et l’amélioration symétrique de la mobilité générale. Le swing sera alors exécuté dans son amplitude maximale.
 
 
Il convient en effet d’exercer les deux parties du corps, étant donné qu’un sport comme le golf, dont les sollicitations sont unilatérales, soumet trop fortement une partie du corps à des contraintes alors qu’il demande trop peu d’efforts à l’autre partie.


LES OUTILS DE LA METHODE• Travail des antagonistes pour la stabilité du mouvement
• Travail de Proprioception yeux fermés
• Travail d’Équilibre : Sans appuis plantaires avec la ceinture de flottaison
• Travail de Puissance : grâce aux gants palmés
• Développement de la force des muscles posturaux et des muscles responsables de la mobilité du corps


 
 

ASPECT PHYSIOLOGIQUE   fleche

  
















Les effets de l’entrainement aquatique sur le corps :

• Renforcement, extension et assouplissement des muscles, ligaments et tendons spécifiques à la pratique du golf
• Stabilisation de l’appareil locomoteur et de soutien grâce au gainage des abdominaux et dorsaux
• Soulagement dans l’eau des articulations ciblées et très sollicitées du golfeur (dos, genoux...)
• Assouplissement des chaines croisées antérieures : du premier métatarse droit à l’auriculaire gauche, en passant par les ceintures pelviennes, abdominales et scapulaires, et vice versa.
• Augmentation de l’amplitude des mouvements dans la région de la colonne vertébrale et de la ceinture scapulaire.

Le tronc contrôlera sa stabilité par un gainage puissant des abdominaux renforcé par la perte d’appuis terrestres en cas de suspension totale (ceinture de flottaison et poussée d’Archimède).
  
 

ASPECT BIOMÉCANIQUE   fleche


La colonne vertébrale, en tant qu’organe axial statique, est fortement sollicitée lors d’une rotation ou d’une inclinaison prononcée, en avant comme en arrière.
Grâce au renforcement et à l’extension de la musculature du tronc ainsi que des muscles larges et profonds du dos, la charge axiale peut être mieux portée, la torsion plus facilement effectuée et la colonne vertébrale protégée et soutenue. Les fascias et les tendons rattachés à la colonne vertébrale seront mobilisés, et vitalisés sous l’impulsion de l’eau.

 

BENEFICES ET INFLUENCE DE L’ENTRAINEMENT   fleche




CONFORT DE JEU
Le travail aquatique soulage les Maux dus au sport tels que les douleurs du dos, de l’épaule et du coude pour le golfeur. La région du tronc, du dos et de l’épaule, qui coordonne le déroulement complexe du mouvement lors du swing, est renforcée et assouplie.

QUALITÉS PHYSIQUES Les facultés corporelles telles que La force, l’endurance, l’équilibre, la rapidité, la mobilité et la coordination sont améliorées en interaction lors de l’optimisation du swing par le biais de ces entrainements spécifiques.

OBJECTIF GREEN La condition physique est essentielle pour l’amélioration du jeu.
Pour un swing harmonieux, un entraînement des muscles corporels, sollicités à la fois en force et en étirement, est nécessaire. La préparation physique dans l’eau permettra une tension musculaire optimale, des rayons de mouvement plus larges et une plus grande flexibilité.
La méthode d’entraînement au golf aquatique améliore le moment de la frappe sur le green, suscite la précision du tir et augmente la vitesse de la balle. Lors du coup de départ, de plus grandes distances sont atteintes, ce qui est non seulement intéressant pour les débutants mais également pour les professionnels.


 

Les mauvaises positions comme l’écartement des bras (chicken wings) sont évitées par la pression de l’eau.
Une bonne « technique de jeu » est acquise.



Vous apprendrez davantage sur l’optimisation de la pratique du golf grâce à l’amélioration des facultés corporelles avec l’Aquagolf, lors d’exercices d’entraînement sur le green ou le practice.

Tout l’art de votre coach sera donc d’analyser et adapter une gestuelle propre à votre ergonomie individuelle.

Avec le Sourire, en toute sérénité, redécouvrez le plaisir dans la recherche d’une perfection du jeu et du geste.
 

DÉCOUVREZ : SNOW GOLF CUP   fleche


En mars 2001, Philippe Guilhem et Jean-Luc Biset entraient de « plein swing » dans le nouveau millénaire en concrétisant leur rêve : faire vivre le golf en hiver à la montagne. La discipline est certes pratiquée dans le Grand Nord et, plus proche de nous, à Saint-Moritz. Insolite, innovant, exclusif, le tournoi de golf sur neige réalise une subtile alchimie entre plaisirs de la neige, passion des greens, sport et élégance. La Megève Snow Golf Cup, est une compétition par équipes de deux qui se dispute sur deux tours en formule quatre balles meilleure balle. Les golfeurs venus du monde entier fouleront les 9 trous, conçus et aménagés spécialement pour l'occasion sur le site du golf du Mont d'Arbois. Spectacle grandiose, sensations inattendues...
 

 
 

ENTREPRISES, CADRES : ANTISTRESS   fleche


STRESS AU TRAVAILUn salarié européen sur cinq déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail.
Lors des enquêtes de santé, environ 20 % des salariés européens estiment que leur santé est affectée par des problèmes de stress au travail. En France, les 35 heures ont souvent réduit le temps mais pas la charge de travail !
En suisse les autorités de santé ont décidé de favoriser les stages et formations autour de la lutte contre le stress, après avoir constaté qu’ils permettent réduire les absences maladies et accidents du travail en préservant l’équilibre santé/vie privé.

AQUAGOLF : DESTRESSER DANS L’EAUSpécialisé dans le coaching des sportifs et du grand public, Aquaflorès s’intéresse aussi à la santé des travailleurs et cadres.
Contre le stress, différentes approches peuvent être mise en œuvre : résolution de conflit, apprendre à travailler ensemble lors d’une fusion d’équipe, se recentrer sur un projet commun, faire le point sur les valeurs de l’entreprise…
En petits groupes, au cours de séminaires d’une ou plusieurs journées, les individus se retrouvent autour d’exercices collectifs stimulants et enthousiasmants, immergés dans l’eau, un milieu extrêmement apaisant.
Des sessions courtes plus adaptées aux PME proposent des exercices pratiques pour favoriser la concentration et la relaxation.